Apertura de Deltoides Posterior
Un movimiento de aislamiento que trabaja los deltoides posteriores y la parte superior de la espalda.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Deltoides Posterior, Romboides
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Sostén las mancuernas e inclínate hacia adelante desde las caderas.
- Con una ligera flexión en los codos, eleva las mancuernas hacia los lados.
- Aprieta las escápulas en la parte superior.
- Baja con control.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalDeltoides Posterior, Romboides
Músculos secundariosTrapecio
Entrena con Nuvana
Añade Apertura de Deltoides Posterior a tu próxima rutina
Organiza tu sesión y registra tu progreso desde Nuvana.
