Curl de Piernas Tumbado
Un ejercicio de aislamiento para los isquiotibiales usando la máquina de curl de piernas.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Isquiotibiales
- Equipamiento
- Curl femoral
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Túmbate boca abajo en la máquina de curl de piernas con los tobillos bajo el rodillo.
- Lleva los talones hacia los glúteos.
- Aprieta los isquiotibiales en la parte superior.
- Baja con control.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalIsquiotibiales
Músculos secundariosGemelos
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