Extensión de Piernas
Un ejercicio de aislamiento para los cuádriceps usando una máquina.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Cuádriceps
- Equipamiento
- Extensión de piernas
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en la máquina de extensión de piernas con los tobillos detrás del rodillo.
- Extiende las piernas hasta que queden rectas.
- Aprieta los cuádriceps en la parte superior.
- Baja con control.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalCuádriceps
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