Press de Pecho en Máquina
Un movimiento de empuje para el pecho en máquina, ideal para principiantes.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor
- Equipamiento
- Máquina press de pecho
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en la máquina con la espalda plana contra el respaldo.
- Agarra los mangos a la altura del pecho.
- Empuja los mangos hacia adelante hasta extender los brazos completamente.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor
Músculos secundariosDeltoides Anterior, Tríceps
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