Curl de Martillo con Mancuernas
Una variación del curl de bíceps con agarre neutro que trabaja el braquiorradial.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Bíceps, Braquial
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- De pie, sujeta las mancuernas a los lados con las palmas enfrentadas.
- Sube las mancuernas manteniendo las palmas hacia adentro.
- Aprieta en la parte alta y baja de forma controlada.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalBíceps, Braquial
Músculos secundariosFlexores del Antebrazo
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