Curl con Cable
Un curl de bíceps con resistencia de cable para tensión constante.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Bíceps
- Equipamiento
- Polea
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Colócate de pie frente a una polea baja con una barra recta o barra Z.
- Agarra la barra con agarre supino y los codos pegados a los costados.
- Sube la barra hacia los hombros.
- Baja de forma controlada.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalBíceps
Músculos secundariosBraquial
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