Dominadas en Supinación
Una variante de dominadas con agarre supino que activa fuertemente los bíceps junto con el dorsal ancho.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal Ancho
- Equipamiento
- Barra de dominadas
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Cuélgate de una barra con agarre supino a la anchura de los hombros.
- Sube hasta que el mentón supere la barra.
- Baja de forma controlada.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalBíceps, Dorsal Ancho
Músculos secundariosRomboides
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