Remo con Mancuernas Inclinado
Un remo inclinado a dos brazos con una mancuerna en cada mano, que trabaja la espalda y exige estabilidad.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Dorsal Ancho, Romboides
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas, sujetando una mancuerna en cada mano a los lados, con las palmas hacia dentro.
- Flexiona las caderas con la espalda recta hasta que el torso quede a unos 30-45 grados de la horizontal, con las mancuernas colgando justo debajo de los hombros.
- Activa el core y tira de ambas mancuernas hacia arriba y ligeramente atrás, llevando los codos por detrás de las costillas.
- Aprieta la parte alta de la espalda arriba, manteniendo los codos pegados.
- Baja de forma controlada hasta la posición inicial con los brazos completamente estirados.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalDorsal Ancho, Romboides
Músculos secundariosBíceps, Deltoides Posterior, Trapecio
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