Extensión de Tríceps Tumbado
Un ejercicio de aislamiento tumbado que baja el peso hacia la frente y extiende los codos para trabajar los tríceps.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Tríceps
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Túmbate en un banco con una barra o mancuernas sostenidas sobre la cabeza.
- Mantén los brazos superiores verticales y los codos apuntando hacia adelante.
- Baja el peso hacia la frente doblando los codos.
- Extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Aprieta los tríceps en la parte superior.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalTríceps
Músculos secundariosDeltoides Anterior
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