Press en banco inclinado con barra
Un movimiento de press con barra en banco inclinado que trabaja la parte superior del pecho.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor
- Equipamiento
- Barra
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Acuéstate en un banco inclinado a 30-45 grados.
- Agarra la barra ligeramente más ancha que los hombros y desrackea.
- Baja la barra hasta la parte superior del pecho.
- Empuja la barra de vuelta hasta la extensión completa.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor
Músculos secundariosDeltoides Anterior, Tríceps
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