Press con mancuernas en banco inclinado
Un movimiento de press en banco inclinado que enfatiza la parte superior del pecho.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Pectoral Mayor
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Ajusta el banco a 30 grados de inclinación y siéntate con las mancuernas a la altura de los hombros.
- Empuja las mancuernas hacia arriba y juntas hasta que los brazos estén completamente extendidos.
- Baja las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros con control.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalPectoral Mayor
Músculos secundariosDeltoides Anterior, Tríceps
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