Remo con Mancuerna a Un Brazo
Un ejercicio de espalda unilateral con mancuerna para un desarrollo equilibrado.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Dorsal Ancho, Romboides
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Compuesto
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Coloca una rodilla y una mano en un banco como apoyo.
- Sostén una mancuerna en la otra mano con el brazo extendido.
- Tira de la mancuerna hacia la cadera apretando el omóplato.
- Baja la mancuerna con control.
- Repite de ambos lados.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalDorsal Ancho, Romboides
Músculos secundariosBíceps, Deltoides Posterior
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