Curl con mancuernas en banco inclinado
Un curl de bíceps en banco inclinado para un mayor estiramiento de la cabeza larga.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Bíceps
- Equipamiento
- Mancuerna
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Siéntate en un banco inclinado a 45 grados con mancuernas a los lados.
- Deja que los brazos cuelguen rectos con las palmas hacia adelante.
- Sube las mancuernas hacia los hombros.
- Baja con control hasta la extensión completa.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalBíceps
Músculos secundariosBraquial
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