Jalón con Brazos Rectos
Un ejercicio de aislamiento para los dorsales usando cable con los brazos rectos.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Dorsal Ancho
- Equipamiento
- Polea
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Párate frente a una máquina de cable con una barra recta enganchada a la polea alta.
- Con los brazos casi rectos, empuja la barra hacia abajo en un arco hacia los muslos.
- Aprieta los dorsales en la parte inferior.
- Devuelve la barra lentamente a la posición inicial.
- Repite.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalDorsal Ancho
Músculos secundariosDeltoides Posterior, Tríceps
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