Extensión de Tríceps en Polea con Barra en V
Una extensión de tríceps en polea con barra en V que fija las muñecas en posición pronada y ligeramente angulada, cargando la cabeza lateral.
Ficha técnica
Los datos esenciales para entender y preparar este ejercicio.
- Músculo principal
- Tríceps
- Equipamiento
- Polea
- Tipo de ejercicio
- Aislamiento
Cómo se hace
Sigue la secuencia del movimiento y mantén el control en cada repetición.
- Coloca una barra en V en la polea alta.
- Párate frente a la pila y agarra la barra en V con ambas manos, palmas hacia abajo.
- Comienza con los codos pegados a los costados y los antebrazos paralelos al suelo.
- Empuja el mango hacia abajo hasta que los brazos estén completamente extendidos.
- Aprieta los tríceps y vuelve de forma controlada a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones recomendado.
Músculos trabajados
Grupos musculares implicados según la información del catálogo de Nuvana.
Músculo principalTríceps
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